Die Suche nach der optimalen Sitzgelegenheit kann mitunter zu einem langen und kostspieligen Unterfangen werden.
Ein guter Rennradsattel sollte auf vielen Kilometern bequemes Sitzen ermöglichen und die besonders schmerzhaften Bereiche entlasten.
Diese sind:
- Sitzknochen
- Damm
- Oberschenkel
Um den Bereich zu finden, wo sich die Belastung von den Sitzknochen auf den Dammbereich verschiebt, muss die Sitzgeometrie verändert werden. Dazu eignet sich z.B. ein anderer Vorbau oder eine Reduzierung vorhandener Spacerelemente.
Je sportlicher die Sitzgeometrie, umso
- schmaler ist der Abstand der Sitzknochen
- geringer ist die Sitzknochenbelastung
- höher ist die Belastung im Dammbereich
Bei gerader Sitzposition liegen die Sitzknochen in vollem Abstand auf dem Sattel auf. Der Damm ist dabei vollständig entlastet. Es ist davon auszugehen, dass in dieser geraden Sitzposition keine allzu weiten Distanzen zurückgelegt werden.
Je sportlicher die Sitzposition, umso stärker rücken die Sitzknochen näher zusammen, und der Druck auf den Damm steigt. Viele Sättel haben einen Ausschnitt, der den Damm entlastet. Der Druck wird dann seitlich abgeleitet, wodurch Taubheitsgefühle und Durchblutungsprobleme häufig vermieden werden können.
Wenn der Sitzknochenabstand gut zum Sattel passt, kommen die Kontaktbrereiche des Geschlechtsteils und der Oberschenkel mit ins Spiel. Hierbei sind dann die Beinform, die Form des Sattels und die Breite des Sattels entscheidend. Es gibt flache Sattel, runde Sattel, harte Kanten, abgerundete Kanten, und bei den Materialien viele Optionen.
Um die Breite eines Sattels beim Kauf ermitteln zu können, ist es notwendig den Sitzknochenabstand genau auszumessen.
Wenn man von einer waagerechten Ausrichtung des Sattels ausgehend Beschwerden im Genitalbereich hat, sollte der Sattelspitze besondere Beachtung geschenkt werden. Besonders Frauen haben dort häufiger Sitzbeschwerden und können durch die Wahl eines Sattels speziell für Damen den Sitzkomfort damit spürbar verbessern.
Ein weiterer Faktor für Sitzkomfort kann die Ausformung der hinteren Sitzfläche darstellen. Hier gibt es flache und runde Bauarten. Bei Beschwerden an den Sitzknochen können eine rundere Form und abgerundete Flanken für Linderung sorgen. Konkrete Empfehlungen kann ich an dieser Stelle leider nicht geben. Dafür gibt es zu unterschiedliche Beschwerden und einfach zuviele verschiedene Sattel Modelle. Ich habe allerdings mehrere Artikel zum Thema Sattel geschrieben. Wählt einfach den Tag aus um eine Übersicht der Artikel zu bekommen.
